- 2019-10-25
冬至にかぼちゃを食べる理由は凄い栄養価にあり!効果やカロリーは?
かぼちゃは夏に収穫されるのに、秋から冬が旬? 俳句の季語も『秋』ですね。 この身近な「かぼちゃ」の栄養や健康効果から、冬至にかぼちゃを食べるわけを探ってみたいと思います。
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秋に甘みを増して美味しくなるかぼちゃ。 かぼちゃは果肉だけでなく、種も栄養価が豊富で美味しくいただけるって知っていましたか? 種の効能や簡単ロースト、ローフードとしての食べ方についてご紹介します。
ラベンダーの開花は鮮やかな紫色と心地よい香りで私達を魅了します。 しかし、せっかく花を咲かせることができても開花後にきちんと剪定をしないと成長に影響が出て枯れてしまいます。 その時に収穫もしっかり行って、収穫を兼ねた剪定を行うのがベストな方法と言えます。 開花後は挿し木でラベンダーを増やしてみましょう!ラベンダーを腕いっぱいに収穫できるようになったら素敵ですよね^^ 元気なラベンダー […]
近頃、家庭菜園を始める方や興味を持つ方が増えてきていますね。 その中でなかなか手を出しづらいハーブですが、日本の環境でも育つように品種改良されたラベンダーは苗や種も多くの種類があり、園芸屋さんやホームセンターなどで目にしたことはあると思います。 ラベンダーを育てるのは難しいと思う方は多いかと思いますが、コツさえわかれば難しくはありません。 庭がないからとあきらめずに鉢植えやプランター […]
ラベンダーはとても鮮やかな紫色の花を咲かせ、ポプリにされたりと香りも豊かなシソ科のハーブです。 原産地である、南フランスのプロヴァンスには一面の紫色のじゅうたんのようなラベンダー畑が広がっています。現在では沢山の品種ができ、さまざまな地域で栽培されています。日本の環境でも育てやすい品種もいくつもでき、日本の北海道の富良野には沢山のラベンダー畑があることで有名です。 この沢山あるラベン […]
甘酸っぱくてさわやかな梅ジュース。 自家製の梅ジュースは、市販のものとは違ってものすごく美味しいのは手前みそではありません。 無農薬の大粒の梅に、氷砂糖や蜂蜜で丁寧に作れば、この上なく美しい味に出会えるのです^^ みなさんも、無農薬や低農薬の南高梅で美味しい梅ジュースを作ってみませんか。
ヨモギは日本全国いたるところに自生して、草餅やもぐさを連想する方も多いと思います。 道端にもびっちりはえて、除草に困ることさえあるヨモギですが、古来からの万能薬草で妊活や便秘だけでなく、女性の様々な悩みを解決してくれる素晴らしい雑草なのはご存知でしたか? 今回は、よもぎ茶の作り方や飲み方と効能や、妊活や便秘の効果、そして副作用や味についてもご紹介します。 よもぎ茶の効能 […]
ウドは、日本全国どこでも手に入る春の山菜です。 「独活の大木」と言われるように、ウドは2-3メートルの大きさに育ちます。 育った頃には食べることもできず材木にもならないので、「図体ばかりで、何の役にも立たない」時に使われますね。 今回は、山うどの下処理方法やアク抜きの方法と、穂先や皮で天ぷらやきんぴらの食べ方などについてご紹介します。
毎年1月7日に食べる七草粥。 その一年間を無病息災で過ごせるという言い伝えがありますね。 その理由は、旬な野草を使って体によい健康食であるといわれていますが、どんな意味や由来があるのでしょうか? 毎年なんとなく食べていた七草粥。 今回は、春の七草の効能や種類、美味しい七草粥の作り方についてお届けいたします! 「七草粥の日」のはいつ?意味や由来について 七草粥とは、春の七 […]
味や栄養が抜群に良くなる干し野菜はご存知でしょうか? たった数時間野菜を天日に干すだけで、信じられないほど野菜が美味しくなる上、手軽に作ることができるんです。 今回は、干し野菜の作り方や保存方法や時期についてもご紹介したいと思います。